Your Adsense Link 728 X 15
Home / Posts filed under Tips sehat
Tampilkan postingan dengan label Tips sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips sehat. Tampilkan semua postingan

8 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Posted by Unknown Jumat, 14 Februari 2014 0 komentar
Manfaat Pisang Bagi kesehatan tubuh  - Pisang adalah salah satu buah populer yang banyak dijumpai di pedesaan maupun perkotaan. Pisang banyak diolah menjadi aneka macam makanan yang sering kita jumpai di pusat oleh-oleh. Pisang kaya akan serat dan mengandung 3 jenis gula alami yakni glukosa, sukrosa, dan fruktosa, yang membuat pisang memiliki berbagai manfaat. 


Apa saja manfaat pisang bagi kesehatan? 8 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

1. Sebagai Sumber Tenaga.

Kandungan Gula dalam pisang dengan mudah dapat dicerna dan diubah menjadi sumber tenaga, sehingga sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah.

2. Kesehatan Saluran Pencernaan.

Kandungan serat yang dimiliki pisang dapat membantu mengatur sistem pencernaan tubuh serta mempertahankan gerakan usus tetap teratur. Kandungan pektin pada buah pisang mampu mencegah sembelit. Berdasarkan hasil penelitian, rutin makan pisang dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker lambung.

3. Melancarkan Peredaran Darah.

Kandungan kalium dan potasium berfungsi untuk membantu sirkulasi tubuh, sehingga peredaran oksigen ke otak menjadi lancar. Kalium juga mampu membantu denyut jantung jadi teratur, mengurangi resiko terjadinya stroke dan mengatur tekanan darah supaya normal.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak.

Caranya dengan mengkonsumsi pisang 3 kali sehari sebagai pencuci mulut, untuk meningkatkan daya tangkap dan konsentrasi.

5. Menurunkan Tekanan Darah.

Manfaat buah pisang berikutnya adalah menetralkan tekanan darah tinggi. Kadar kalium yang cukup tinggi dari buah pisang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi serta stroke. Itulah alasan mengapa para dokter sering menganjurkan pasien penderita tekanan darah tinggi (hipertensi) untuk mengkonsumsi lebih banyak pisang.

6. Penambah Energi.

Saat memakan pisang kita akan lebih cepat kenyang, hal ini dikarenakan pisang kaya akan kandungan karbohidrat sehat. Karbohidrat inilah yang dapat menampah energi bagi tubuh kita.

7. Menjaga Kesehatan Mata.

Dengan mengkonsuimsi setidaknya tiga buah pisang setiap hari dapat menurunkan resiko gangguan pengelihatan karena usia senja atau biasa disebut degenerasi makula.

8. Menurunkan Berat Badan.

Diet dengan makan 4 buah pisang dan 4 gelas susu non fat atau bisa dengan susu cair setiap hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu,akan membantu menurunkan berat badan. 


9.Meningkatkan Libido

Pisang mengandung enzim bromelain yang dipercaya meningkatkan libido dan meredam impotensi. Pisang juga sumber potasium dan riboflavin yang, seperti halnya vitamin B, menaikkan level energi tubuh. Menyantap pisang menjelang Anda berdua berhubungan seks bisa sekaligus sebagai aktivitas merangsang.

Itulah manfaat-manfaat buah pisang bagi kesehatan, yang mungkin sebagian orang tidak menyadarinya. Yuk mulai sekarang konsumsi buah pisang agar tubuh kita senantiasa sehat dan tetap terjaga.

Categories: ,

Cara mengatasi telinga yang kemasukkan air

Posted by JAGOWEBSITE Senin, 21 Januari 2013 3 komentar
Pernahkan telinga teman-teman kemasukan air ? baik sewaktu mandi, berwudhu atau mungkin berenang. biasanya telinga yang kemasukkan air terasa berdengung atau mungkin tidak dapat mendengarkan dengan normal.




Ada banyak cara sebenarnya untuk mengatasi telinga yang kemasukkan air. berikut tips  untuk mengatasi atau mengobati telinga yang kemasukkan air
Menggunakan Tisu


  1. Cara yang paling efektif menurut saya (terbukti mujarab) dengan menggunakan tisu yang di pilin (dibuat semacam stick kecil dengan ujung yang runcing). 
  2. Ujung tisu dimasukkan ke lubang telinga yang kemasukkan air tadi.
  3. Air yang masuk di telinga maka tersedot ke tisu, karena air meresap ke bahan tisu
Memiringkan Kepala
Cara lain yang sudah dicoba adalah dengan memiringkan telinga yang kemasukkan air, jika dirasa kurang bisa tiduran miring dengan posisi telinga yang kemasukkan air berada di bawah. Secara perlahan-lahan air akan keluar dengan sendirinya.




Menggunakan air
Caranya masukkan sedikit air ke telinga yang kemasukkan air tadi. Langsung miringkan kepala ke bawah. Misalnya. yang kemasukkan air adalah telinga sebelah kiri, maka setelah memasukkan sedikit air. Miringkan kepala ke kiri.

Loncat-loncat
Dengan adanya getaran yang ditimbulkan pada telinga. Air yang masuk ke telinga  tadi bisa keluar.

Itulah tadi beberapa cara untuk mengatasi telinga yang kemasukkan air. yang pernah saya coba. Urutan tips diatas dari yang paling efektif atau paling jitu.

Categories:

Indikator Kurang Cairan dalam Tubuh Kita

Posted by Unknown Kamis, 22 Desember 2011 0 komentar
Ketika akitivitas benar-benar padat terkadang dan cuaca yang panas terkadang kita menjadi lemas. Ada indikator bahwa kita kurang cairan dalam tubuh kita. 

Cara yang paling mudah untuk dijadikan indikator bahwa kita kurang cairan dalam tubuh adalah dengan melihat warna urine sewaktu kita kencing/ buang air 

Warna kencing bening memang warna normal air kencing jika warna berubah menjadi kuning muda atau bahkan menjadi kuning tua itu artinya bahwa tubuh kita sudah mulai kurang cairan, mungkin asupan yang kurang atau aktivitas yang banyak karena cairan tubuh kita paling banyak dikeluarkan melalui kencing, dan keringat.

Berikut tabel, bagan indikator kadar air putih kadar yang ada dalam tubuh kita:
Categories:

Solusi tidur agar berkualitas, Tidur Awal, bangun Awal.

Posted by Unknown Jumat, 28 Oktober 2011 1 komentar
Bagi sebagian orang mungkin tidur lebih awal bisa dibilang sesuatu yang memalukan, tetapi tidak bagi orang yang telah tahu manfaatnya. Dalam ajaran agama tidur awal dan bangun di awal untuk sekedar sholat Tahajud akan lebih baik.

Dilihat dari segi kesehatan pun akan lebih menyehatkan dibanding orang yang sering begadang sampai pagi, definisi tidur awal menurut saya sekitar pukul 21.00, dan bangun sekitar 02.00 - 03.00. 

Saya juga pernah merasakan dampak positif dari tidur awal. Badan akan terasa enak, pikiran juga fresh setelah bangun. Contoh kasus, saat ini saya tidur di kantor tempat saya bekerja. Saya kerja dari pagi sampai malam. Terkadang ada sesuatu yang harus di kerjakan dan dipikirkan sampai sampai harus sampai larut Malam. Dan hasilnya malah tidak karu-karuan alias hancur
Categories:

Cara mengatasi Capek dan Pegal

Posted by Unknown Selasa, 08 Maret 2011 3 komentar
Setelah seharian beraktifitas badan tentunya membutuhkan istirahat. Hal semacam ini akan kita rasakan sebagai rasa capek ataupun letih. Bagi sebagian orang akan memilih tidur untuk menghilangkan rasa capek tersebut. Tapi terkadang langsung istirahat juga malah kita tidak bisa tertidur nyenyak.
Ada cara mengatasi capek ataupun pegal yang sering saya gunakan. Dan hasilnya bisa dibilang cespleng. Cara mengatasi capek ini juga bisa menjadi referensi teman-teman semuanya yang seharian ngantor atau beraktifitas padat.

So.. berikut beberapa cara mengatasi capek:
  1. Kalau aktivitas kita belum selesai misalnya saja saat jam istirahat, kita bisa merenggangkan otot kita dengan berdiri dan melemaskan otot.
  2. Mengoleskan minyak angin di lengan atau kaki bisa menjadi alternatif untuk kita yang super sibuk kerja diluar ruangan. Oleskan minyak angin di secukupnya dan akan lebih terasa bila kita duduk sebentar. Minyak angin Aroma Terapi saat saya sarankan untuk ini, karena selain panasnya pas aromanya juga wangi. (seperti parfum)
Categories: ,

Masuk angin..oh jangan dunk..

Posted by Unknown Rabu, 08 Desember 2010 1 komentar
Ketika kondisi badan sedang drop dan kecapekan, masuk angin sering menghampiri. Tak kenal musim. Tinggal pintar-pintarnya kita saja untuk menjaga kondisi badan.

Sebenarnya di dunia kedokteran tidak ada yang namanya istilah masuk angin. Yang dirasakan hanyalah merasa tidak enak badan dan biasa disertai pegal-pegal atau bawaannya Ngantuk sepanjang hari. Bisa dipastikan "mungkin masuk angin”. Karena setiap orang akan berbeda merasakannya.

Dari pengalamannya saya tanda-tanda masuk angin seperti:
  • kepala pening, 
  • pegal-pegal, 
  • perut kembung, mual, meriang, 
  • wajah pucat dan 
  • terasa mengantuk.
Categories:

Pentingnya sarapan atau makan pagi

Posted by Unknown Sabtu, 16 Oktober 2010 0 komentar
Pentingnya sarapan. Dalam beraktifitas kita selalu mengeluarkan kalori. Sumber kalori atau tenaga ini dari makanan yang kita makan. Mungkin banyak orang menyadari kita setiap harinya dituntut untuk beraktifitas, guna memenuhi kebutuhan seperti bekerja taupun belajar. Bahkan terkadang kita beraktifitas sampai tengah malam.

Seperti halnya mobil memerlukan bahan bakar untuk dapat bergerak dan berjalan. Kita manusia juga memerlukan bahan bakar untuk memulai aktivitas. Sarapan adalah hal yang harus dilakukan mengingat kadar gula tubuh kita sangat rendah di pagi hari.

Sarapan mungkin terdengar sepele bagi sebagian orang. Karena ini biasanya tergantung dari kebiasaan seseorang. Ada yang sarapan malah perutnya sakit dan tidak nyaman. Ada juga jika tidak sarapan akan membuat tubuh lemas dan loyo.
Porsi atau asupan gizi sewaktu sarapan juga setidaknya diperhatikan untuk menunjang kebutuhan tubuh selama siang hari. Sarapan yang benar harus mengandung zat tenaga, protein atau zat pembangun, vitamin dan mineral sebagai zat pengatur yang banyak kita peroleh dari sayur dan buah-buahan. Idealnya sarapan pagi harus dapat memenuhi 1/3 bagian dari konsumsi makanan per orang setiap harinya.

Pentingnya sarapan bagi kita antara lain:
  1.  Sarapan sebagai supply energi untuk memulai aktivitas yang melibatkan otak dan tenagaSarapan mampu memberi otak bahan bakar, sehingga meningkatkan kemampuan otak dalam pemecahan masalah dan ingatan serta konsentrasi.
Categories:

Toko Online Keren

Toko Online Keren

Gubernur pilihan

blog bisnis

Copyright © Belajar Menulis dan Berbagi. All rights reserved. Blogger template designed by BLog Bamz