Belajar Menulis dan Berbagi

Ketika akitivitas benar-benar padat terkadang dan cuaca yang panas terkadang kita menjadi lemas. Ada indikator bahwa kita kurang cairan dalam tubuh kita. 

Cara yang paling mudah untuk dijadikan indikator bahwa kita kurang cairan dalam tubuh adalah dengan melihat warna urine sewaktu kita kencing/ buang air 

Warna kencing bening memang warna normal air kencing jika warna berubah menjadi kuning muda atau bahkan menjadi kuning tua itu artinya bahwa tubuh kita sudah mulai kurang cairan, mungkin asupan yang kurang atau aktivitas yang banyak karena cairan tubuh kita paling banyak dikeluarkan melalui kencing, dan keringat.

Berikut tabel, bagan indikator kadar air putih kadar yang ada dalam tubuh kita:

 

Untuk mencegah supaya kencing tidak kuning adalah dengan meminum air putih minimal 8 gelas sehari,ukuran itu disesuaikan dengan aktivitas kita sehari-hari. Jangan sepelekan air putih. Karena air putih mempunyai beberapa manfaat diantaranya:

1. Menetralisir racun dalam tubuh
2. Membakar lemak
3. Membersihkan racun dalam ginjal

Somoga bermanfaat